Käes on kevadhooaeg, päevad pikenevad, ilm on parem ja soojem. Tavaliselt on just see aastaaeg, kus kõige parem oleks aega veeta õues, kuid praegused olud ei pruugi lubada meil kõigil vabalt õues käia. 

Kuid kevadhooaeg ei pea olema kurb, palju asju saate siiski teha oma kodus mugavalt. Esiteks tähendab kevadhooaeg maa taassündi. Võib-olla on teil aeg töötada ja ennast täiendada uue teie taassünniks! Sel aastal keskendume ühele kevadine tervis. 

Isegi kui on natuke hilja, alustame aastat õigesti. Mida tuleks teha, et olla terve ja vormis püsida?

Pange prioriteediks hea uni. Miski ei saa nii hea kui hea uni. Lihtsalt õige une hulk võib tuua teile palju eeliseid! Vastavalt Healthlineartikkel parandab teie keskendumisvõimet ja produktiivsust kogu päeva vältel, parandab immuunsust, maksimeerib teie sportlikku sooritust ja üldiselt muudab see teie enesetunde paremaks. 

Söö tervislikult. Tervislikuks toitumiseks ei pea te dieeti pidama. Nagu teatas American Heart Associationsaate laiendada oma toiduvalikut, lisada toidukordadele rohkem köögivilju ja puuvilju. Kalorite vähendamiseks asendage vesi suhkrut sisaldavate ja / või alkohoolsete jookidega. Isegi tervislikele söögikordadele orienteeritud pisikesed kohandused võivad tulevikus teie kehale suurt mõju avaldada. 

Liiguta rohkem, istu vähem. Ükskõik, kas see on jalgsi, südame või lihtsalt majapidamistööde tegemine, on teie keha jaoks aktiivse tegevuse jaoks ülioluline. Liikumine pole aga lihtne, eriti kui teil pole selleks motivatsiooni ja kui kodus trenni teete, ei näe te teisi inimesi sama teemas. Sellepärast, et teil oleks tuju treenimiseks, on soovitatav jäljendada jõusaalis valitsevat keskkonda ja näha välja, nagu te tegelikult trennis käiksite. Palju parem on treenida pigem oma spordiriietuses kui PJ-s. Võiksite vaadata Pluss miinus Colai valik spordiriideid ja võite näha midagi, mis teile meeldib.